It was quite a normal day. Nothing out of the unusual.
Morning 30 ml coconut oil on empty stomach – Done
Breakfast – I had one piece of grilled chicken left over
from yesterday. I had them and half a bowl of almonds. Yummy combo.
Lunch – I had bottle gourd and murunga keera fry.
Snack – I had to take the kids out to my aunt’s place and
just had a tomato there as a snack.
Dinner – I had made grilled paneer. Then Bismi had a
competition to cook dishes without fry. I made several dishes which I will
share in my next blog. The only thing I could have in that was paneer lollipop.
It was really yummy. Please check out the recipe.
3 Litres of water and 1 litre of lemon water – Done.
சுமார் 5 கிலோ எடை குறைந்திருக்கும் என நினைக்கிறேன். இனிமேல் சிறிது சிறிதாக நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். நார்மல் டயட்டிலிருந்து பேலியோவுக்கு வந்து 20 நாள்களுக்குப் பிறகு நடைப்பயிற்சி மேற்கொண்டு பாருங்கள். காற்றில் பறப்பது போல இருக்கும். நாளுக்குநாள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் நேரமும், தூரமும் அதிகரிக்கும். களைப்பு, கிரேவிங் தெரியாது. வாக்கிங் சென்ற பிறகு சிறிது ஓய்வு எடுத்து வேர்வை அடங்கியதும் குளிக்கவும். சொர்க்கம் கண்ணில் தெரியும்.
ReplyDeleteசுமார் 5 கிலோ எடை குறைந்திருக்கும் என நினைக்கிறேன். இனிமேல் சிறிது சிறிதாக நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். நார்மல் டயட்டிலிருந்து பேலியோவுக்கு வந்து 20 நாள்களுக்குப் பிறகு நடைப்பயிற்சி மேற்கொண்டு பாருங்கள். காற்றில் பறப்பது போல இருக்கும். நாளுக்குநாள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் நேரமும், தூரமும் அதிகரிக்கும். களைப்பு, கிரேவிங் தெரியாது. வாக்கிங் சென்ற பிறகு சிறிது ஓய்வு எடுத்து வேர்வை அடங்கியதும் குளிக்கவும். சொர்க்கம் கண்ணில் தெரியும்.
ReplyDelete